Tuunaa merkitystä työ- ja opiskelupäiviisi!

2 heinä

Mitä sinun työhyvinvoinnillesi kuuluu? Työn tuunaaminen on suhteellisen uusi ilmiö ja sillä tarkoitetaan työn sisällön ja merkityksen muokkaamista. Se on uuden työtavan ja uudenlaisten merkitysten löytämistä omasta työstä, oman osaamisen monipuolisempaa käyttöä, haasteisiin tarttumista, vuorovaikutuksen laatuun panostamista ja jopa unelmien … Read More »

Rajat on rakkautta ja rohkeutta

14 touko

Tiedätkö sen tunteen, kun et enää jaksaisi kuunnella muiden ihmisten asioita, mutta puristat vielä itsestäsi nyökytyksen ja empaattisen kommentin? Tai sen pettymyksen, mikä kouraisee kun pyydät toiselta läheisyyttä tai aikaa ja hän ei anna sitä sinulle? Verson viikonloppukoulutuksessa pohdimme Linda … Read More »

Verson rauhallinen Kevät Svengi -viikonloppu

8 touko

Verson vuosittaista Kevät Svengiä vietettiin mökillä Järvenpäässä 7.4 – 9.4. Vaikka allekirjoittaneen mieli odotti innokkaasti Verso-viikonloppua, niin pitkä automatka ei houkutellut sitten yhtään. “Kaiken hyvän eteen täytyy tehdä töitä” toistelin itselleni kun matkasin viidettä tuntia kohti Järvenpäätä ja Verson rauhaa. … Read More »

Hyvän loman lähtökohdat

3 heinä

Nyt on kesä. Kalenteri on lempeä ja sää hellii, ja aiemmasta kuormituksesta palautuminen on tosiasia lomien ansiosta.  Lomaksi kutsutaan yleensä viikonloppua pidempää ajanjaksoa ilman töitä, ja se on yksittäisistä työkuormituksesta palautumisen keinoista kaikista järein. Tässä on työterveyspsykologian dosentti Kirsi Aholan … Read More »

5 vinkkiä tunnekuohun käsittelyyn

15 touko

Tunteiden ansiosta voimme kokea paljon iloa ja nautintoa, mutta usein ne saavat meidät myös turhautumaan ja epätoivon partaalle. Negatiivisessa tunnekuohussa on vaikeaa toimia ja tulee tehtyä tai sanottua asioita, joita ei tarkoita. Seuraavat viisi vinkkiä viitoittavat tietä kohti tasapainoisempaa tunne-elämää. … Read More »

Virheet ja epäonnistumiset – kompastuskiviä vai keinoja oppia ja kehittyä?

17 huhti

Olen hiljattain aloittanut henkisenä valmentajana työparin kanssa eräälle juniorijääkiekkojoukkueelle. Työskentelyn alkuun minä ja työparini keskustelimme valmentajan kanssa, joka näki pelaajien keskeisenä tarpeena henkiselle valmennukselle itseluottamuksen parantamisen ja virheistä ylipääsemisen – eli ne ikuiset suomalaisten urheilijoiden Akilleen kantapäät. Tätä epävarmuutta ja … Read More »

Life Design

6 huhti

Oletko koskaan sättinyt itseäsi siitä, kuinka et vain opi käyttämään toimiston uutta ohjelmaa, Kelan byrokratia tuntuu käsittämättömän vaikealta omaksua, ja uuden appin kanssa taistelu tuntuu vievän voimat? Don Norman tarjoaa lohtua klassikoksi muodostuneessa teoksessaan The design of everyday things (2013): … Read More »

Miksi mindfulness ei riitä?

6 maalis

Mindfulness eli tietoinen ja hyväksyvä läsnäolo on yksi keskeisistä avaimista muutokseen, oli kyse sitten uudesta elämäntavasta, itsetuntemuksen lisäämisestä, riippuvuudesta toipumisesta tai vaikka masennuksen selättämisestä. Moni psyykkinen ongelma saa alkunsa mielen joustamattomuudesta, siitä kun hakataan päätä seinään samaa vanhaa kaavaa toistaen. … Read More »

Myötätunto työyhteisön voimavarana

21 helmi

Milloin sinut on viimeksi kohdattu myötätuntoisesti työpaikalla, kun sitä todella tarvitsit? Osallistuimme hiljattain CoPassion-tutkimustiimin seminaariin myötätunnosta. Inspiroiva seminaari kuvasi muun muassa, mitä myötätunto on ja millä tavoin työyhteisöt voivat valjastaa sen voimavarakseen pyrkiessään kohti avointa ja tehokasta työilmapiiriä. Pitkän linjan … Read More »

Inspiraation ja vastuun yhteisö

7 helmi

Tervetuloa Mielen Tilaan, Kouluttajaverkosto Verson blogiin!   Verso on psykologien ja psykologian opiskelijoiden kouluttajaverkosto, joka on saanut alkunsa vapaaehtoisuudesta, yhteisestä inspiraatiosta ja halusta jakaa merkityksellisiä kokemuksia. Verson perustehtävä on psykologien koulutus- ja esiintymistaitojen kehittäminen, jotta voimme tehokkaammin välittää osaamistamme ympäröiviin … Read More »